뷰티102

다이어트는 "고단백"식사를 항상 유의해야 합니다. TV 나 잡지 등에서도 자주 강조하는 것이므로 일단은 모두들 한번 쯤은 들어 본 적이있는 말이 아닐가요? 근육이 늘어나려면 몸 속에 체지방보다 근육량이 많아야 함은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 식사를 제한해버리게 되는 다이어트는 우리 몸속에서 단백질까지도 앗아가기 때문에, 고단백식사를 하면서 부족한 단백질을 보충해가는 단백질다이어가 가장 효율적이라 할 수 있습니다. 단백질 다이어트? 근육을 유지하는 단백질이 필요 왜 고단백 식사를하는 것이 다이어트에 효과적이냐면 "근육을 유지하기 위해 '에는 단백질이 필수적으로 필요 하기 때문입니다. (※ 근육은 단백질을 섭취함으로써 생성 · 유지되고 있습니다).여기서 단백질이 부족하게 되면 근육량이 줄어 신진 ..