다이어트는 "고단백"식사를 항상 유의해야 합니다. TV 나 잡지 등에서도 자주 강조하는 것이므로 일단은 모두들 한번 쯤은 들어 본 적이있는 말이 아닐가요? 근육이 늘어나려면 몸 속에 체지방보다 근육량이 많아야 함은 모두가 알고 있는 사실입니다. 하지만 식사를 제한해버리게 되는 다이어트는 우리 몸속에서 단백질까지도 앗아가기 때문에, 고단백식사를 하면서 부족한 단백질을 보충해가는 단백질다이어가 가장 효율적이라 할 수 있습니다. 단백질 다이어트? 근육을 유지하는 단백질이 필요 왜 고단백 식사를하는 것이 다이어트에 효과적이냐면 "근육을 유지하기 위해 '에는 단백질이 필수적으로 필요 하기 때문입니다. (※ 근육은 단백질을 섭취함으로써 생성 · 유지되고 있습니다).여기서 단백질이 부족하게 되면 근육량이 줄어 신진 ..
우리가 흔히 다이어트를 하면 가장 부족하기 쉬운 것이 단백질입니다. 운동을 하고 다이어트를 한다고 하여도 단백질이 몸속에 부족하게 되면, 근육생성이 어려워지고 아름다운 몸매를 만들기 어려워지며 살을 금새 뺸다고 하여도 금방 요요현상과 맞딱들여 버리게 됩니다. 단백질 섭취를 필수로 해야 효과를 많이 보는 다이어트 중에서 쉐이크 타입의 단백질이 들어간 상품을 많이 볼 수 있습니다. 단백질은 다이어트는,다이어트 도중에 식사를 줄이게 되는 과정에서 섭취 할 수 는 양이 적어지게 되는데,단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이므로 단백질 다이어트는 하여 단백질을 보충하면서 다이어트 하는 방법을 생각해볼 수 있습니다.오늘 글에서는 올바른 단백질 다이어트 방법을 함으로써 실패하지 않는 방법을 적어보려 합니다. 단백질은 ..
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