뷰티102

물을 많이 마셔야 한다는 것은 누구나 알고있습니다. 하지만 쉽지 않죠. 건강관리의 기본은 물을 마시는 것이라 할만큼 중요합니다. 특히나 땀을 많이 흘리게 되는 여름엔 그 역할이 더욱 커집니다. 우리 신체는 물이 70%를 차지하고 뇌, 내장, 근육 등 우리 몸의 각종 기관과 혈액의 대부분을 차지하며 생명활동에 필수적인 신진대사의 용매 역할을 합니다. 성인은 하루 1.5~2L가 적정 수분섭취량이라고 합니다. 하루 2L라는 양이 많아보이시겠지만 음식으로 섭취하는 수분까지 포함한 후 부족한 부분을 채워주면 됩니다. 물을 얼마나 마시는 것이 적당한지, 어떻게 마셔야 올바르게 마실 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 올바른 물 마시는 법 1. 일어나자마자 한 컵 자는동안 땀과 호흡으로 배출되는 수분의 양이 약 50m..