뷰티102

비키니 입기 3일전 해야 할 운동 6가지 벌써 4월의 반이 넘어가고 있습니다. 5월달에는 황금연휴가 있고 그래서 미리미리 준비를 하게 됩니다. 비키니 몸매 만들기에 앞서 제일 중요한건 몸에 있는 혈류를 촉진시켜서 신진대사를 높여 주는 것이 중요합니다. 그리고 시술이 아니고 스트레칭이기 때문에 꾸준함이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 날이 점점 풀리면서 여름이 한발자국 앞으로 다가 왔습니다. 지금 부터 준비를 한다고 해도 말처럼 쉽지 않습니다. 그래서 3일전에만 해도 효과를 톡톡히 볼수 있는 운동법 6가지를 들고 왔습니다. 1. 런지 트위스트 바로 선 상태에서 양손을 머리 뒤에 두고 준비합니다. 오른발을 앞으로 내딛는 동시에 왼쪽 무릎을 굽혀 런지 자세를 유지한 채 상체를 오른쪽으로 비틀었다 원위치 합니..