생리 전 두유 다이어트

 

생리 전 추천하는 두유 다이어트?

 

 

생리 전이나 생리 중에 체중이 증가해버리곤 하지요?

이 때 늘어난 체중의 대부분은 수분으로 인한 것이므로 뚱뚱해지는 것과는 사실 큰 영향이 없습니다.

체중증가 = 살이 찐다랑은 다르다는 것을 꼭 이해해주세요!

 

 

 

생리주기는 3주기로 이루어져 있습니다.

 

① 생리 기간

② 생리 끝~배란일

③ 배란 후 ~생리 전

 

 

 

 

 

배란 후부터 생리 전 기간에는 체중이 늘어나기 쉽고 생리가 끝난 후부터 배란일까지가 살을 빼기가 쉬운 기간으로 알려져 있습니다. 저 역시나 생리가 시작되기 전에는 아랫배가 나오기 시작하고 체중이 불어나고 나른해지는 매월 반복되는 현상을 겪고 있으며,그러기에 오늘은 보다 빨리 날씬해줄 수 있는 "두유 다이어트" 에 대해 소개해볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

두유 다이어트의 좋은 점

 

 

식욕 억제 효과가있고 이소 플라본이 포함되어있어 여성 호르몬과 비슷한 영양소이다. 
변비 해결 효과가 있으며 지방과 당분의 흡수를 억제해준다.
지방을 연소 해주고 노폐물 등 불필요한 것을 배출 해준다.

 

 

 

두유 다이어트 방법

 

 

최상의 기간 : 생리 전 7일 ~ 10 일 
복용 방법 : 매일 200ml의 두유를 마시는 것만! 

단지 이렇게만 하는 것으로 생리 후에 체중이 훅 감량할 수 있게 된답니다!

 

 

주의사항

과음은 금물! 최대 200ml까지만 마시자

두유에 포함되는 대두 이소 플라본은 여성 호르몬과 비슷한 영양소이다. 

과잉 섭취하게되면 여성이 걸리기 쉬운 생리 불순 등이 생길 수 있으며 복통이나 설사를 일으킬 수도 있다.

가능한 한 아침 마시자! ! 식사 전이나 취침 전에 마셔도 효과가 있습니다. 
만약 가능하다면, 가장 흡수율이 좋고 변비에도 효과적인 아침에 마셔보도록 합시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어떻게 살이 빠질 수 있을까?

 

 

생리전이나 생리중에 체중이 불어나는 원인으로는, 호르몬 분비물이 증가하는 것을 들 수 있습니다.

호르몬 분비물이 증가하면 신체에서는 지방의 대사를 느리게 만들어 영양이나 수분,염분을 보충하려고 합니다.

그러다보니 생리전이나 생리 후에는 1~2키로 정도 체중이 불어나는 것입니다.

이 생리기간의 "축적기간" 동안에 지방과 노폐물을 축적되지 않도록 한다면 생리 후에 살이 빠지는 시기에 효과를 발휘할 수 있게 될겁니다.축적된 지방과 노폐물이 없다면 원래 체지방이 소비되게 되겠지요!

 

 

단기적인 다이어트로도 할 수 있고,200미리만 마시면 되므로 다이어트를 유지하기가 힘든 분들께도 추천드리는 다이어트 방법입니다.