간편한 다이어트, 실생활 운동만으로도!
이동 중에 할 수 있는 간편한 다이어트 이번에는 이동중에 편하게 시행할 수 있는 다이어트 방법에 대해 소개해보려 합니다.이것만 매일 지속적으로 한다면 효과를 볼 수 있다? 운동부족 해소와 칼로시 보지 등, 건강하게 마르기 쉬운 체질로 만들어 줍니다. 이름하여 걸으면서 하는 간편한 다이어트! 걷는 다이어트는 뽈록 튀어나온 배와 다리의 미용에 절대적인 효과가 있습니다.하지만 걷는 방법에 따라 효과가 달라질 수 있으니 똑같이 한번 따라해보면 어떨까요? ● 머리부터 허리까지 똑바로 피고, 바른 자세를 의식하도록 합니다. ● 배를 배꼽에 닿게 한다고 생각하고 힘들 줍니다 ● 보폭을 넓게 해서 걷습니다 ● 발 뒷꿈치부터 지면에 닿도록 합니다 ● 걷는 속도를 약간 빠르게 해서 걷습니다. 흔히 자세만 바로 유지하여도 ..
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2017. 11. 20. 15:27
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