하루에 10분 군살 없애는 스트레칭
하루에 10분 군살 없애는 스트레칭 옷차림이 가벼워 지고 있습니다. 옷 핏을 더 살리기 위해선 몸에 있는 불필요한 군살을 없애는게 중요합니다. 그래서 오늘은 내 몸에 있는 군살 없애는 운동법을 알아보겠습니다. 1.퍼진 엉덩이와 허벅지를 탄력 있게 무릎을 구부린 자세로 안장 팔은 몸 뒤쪽에 둡니다. 두 발은 주먹 하나 반 정도 들어갈 정도로 벌린 채 손은 바깥쪽으로 향해 줍니다. 시선은 앞을 바라 봅니다. 숨을 들이쉬면서 시작 자세를 취하고 숨을 내쉬면서 두 다리를 펴행으로 맞춘 상태에서 엉덩이를 무릎 높이까지 들어줍니다. 2.매끈한 허벅지와 다리 라인 옆으로 누워 한쪽 팔을 머리 밑에 대고 다른 팔은 팔꿈치를 구부려 몸통 앞에 놓습니다. 몸 전체가 일직선이 되는 것이 포인트 입니다. 숨을 내쉬면서 가위 ..
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2017. 6. 20. 15:07
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