다이어트와 운동에 관해 잘못된 상식 10가지 다이어트와 운동에 관한 속설 중 잘못 알고 있거나 과하게 믿고 있는 것들에 대해 전문가들의 의견을 토대로 파헤쳐 봤습니다. 우리가 생활 속에서 흔히 듣게 되는 말이나 상식으로 알고 있는 속설들은 어떤 것이 있고, 또 그것이 얼마나 믿을만한 것인지 확인해 보시기 바랍니다. 1.물은 얼마나 먹는게 좋을까 매일 2리터의 물을 마시면 좋다는 말은 우리가 흔히 알고 있는 사실입니다. 하지만 각자에게 얼마만큼의 물이 필요한지에 대해 정확히 아는 사람은 없습니다. 그건 순전히 각 개인마다 그리고 라이프 스타일에 따라 다릅니다. 얼마나 활동적인 생활을 하는지, 어디에 사는지 건강상태는 어떤지, 임신 중인지, 혹은 수유를 하고 있는지 등에 따라 수분 섭취량을 결정해야 합니다...
효율적으로 하는 주말 48시간 다이어트 팁 6월로 접어들면서 여름의 시작이 피부로 느껴지고 있습니다. 지난 주 정말 더웠습니다. 초여름 날씨에 벌써부터 에어컨을 찾게 되는 날씨 입니다. 거리를 지나는 사람들의 옷차림도 가벼워지고 낮에는 사람들이 반팔, 반팔지를 입고 다니는 모습이 눈에 띕니다. 노출의 계절이 다가오면서 다이어트 정말 어렵습니다. 지금까지 차곡차곡 쌓아놨더누 뱃살이 처치 곤란입니다. 주말을 이용한 효율적인 다이어트 팁을 알려 드립니다. 1.정상식 먹는 5일은 폭식 금물 주말 이틀 동안 열량 섭취를 제한한다고 나머지 5일은 과식하거나 폭식해도 되는 건 아닙니다. 한 끼만 굶어도 배고픔에 시달리며 보상심리로 다음 끼니에 폭힉하는 사람은 더욱 주의해야 합니다. 주말에 먹지 못한 음식을 먹는 건 ..
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