뷰티102

미스코리아로 만들어 주는 홈트레이닝 따스한 봄이 지나가고 무더운 여름이 다가오고 있씁니다. 이제 날씨가 점점 더워져서 운동하기 힘드실 텐지만 그래도 운동은 언제 어디서나 꾸준히 하셔야 예쁜몸으로 바꿀 수 있습니다. 그래서 제가 오늘 포스팅할 내용은 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 홈 트레이닝 운동을 알려 드리겠습니다. 1.유산소 운동 다리 근육과 복근 강화에 도움이 되는 유산소 운동입니다. 양손을 가슴 앞에 모으고 무릎이 손바닥에 닿을 정도로 들어 올려 줍니다. 이때, 점프하듯 뛰지 말고 다른 한쪽 다리는 가만히 바닥에 닿도록 합니다. 왼쪽 오른쪽 번갈아 실시해줍니다. 2.롤 다운 바닥에 내려가서 손을 바닥에 짚고 손으로 4번걸어가서 푸쉬업 자세를 만들어 줍니다. 두손은 바닥에 짚어서 팔꿈치와 손에 대고 ..