물컹한 뱃살과 굿바이하는 니트 운동법
물컹한 뱃살과 굿바이하는 니트 운동법 다이어트를 시작 한다면 식이요법, 운동하기를 가장 중점적으로 합니다. 이 밖에 이상 생활 속에서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 꿀팁을 공유 합니다. 바로 니트 운동법 입니다.(NEAT) 니트 운동법은 Non-Exercise Axtivity Thermogenesis 의 약자로 운동을 하지 않고, 에너지를 소모하는 운동법 입니다. 1. 드로인 동작으로 뱃살 정리하기 먼저 정자세로 편안하게 서줍니다. 배를 집어넣은 뒤 힘을 주고 그 상태를 유지하면 끝입니다. 10회 이상 같은 동작을 반복해 줍니다. 2. TV 시청하며 옆구리 운동 소파에 반쯤 걸텅낮아 허리를 반듯하게 세우고 깍지 낀 두 손을 머리 뒤에 받쳐 줍니다. 팔꿈치로 옆구리를 찌르듯이 천천히 내려갔다 올라오는 것이..
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2017. 7. 17. 14:11
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