칼로리 따져가며 다이어트 되레 식욕 폭발 칼로리를 계산하면서 먹으면 처음에는 체중이 빠지는 효과를 볼 수 있지만 시간이 지나면 서서히 원래 체중을 다시 찾게 되고 다이어트 전보다 건강이 상하는 일이 발생한다고 합니다. 요요가 가장 큰 걱정 일 수 있습니다. 칼로리를 따져가며 먹는데도 몸무게가 빠지지 않는 이유는 다음과 같습니다. 음식에 적혀 있는 일일 권장 칼로리보다 적게 먹으면 살이 빠질거라는 생각은 오해 입니다. 칼로리를 계산하면서 먹으면 처음에는 체중이 빠지느 ㄴ효과를 볼 수는 있습니다.하지만 시간이 지나면서 서서히 원래 체중을 다시 찾게되고 다이어트 전보가 건강이 더 상하는 일이 생기게 됩니다. 1.동일한 칼로리라도 결과는 다르다 항산화성분이 들어간 음식을 즐겨먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다..
다이어트 정보 살이 안빠지는 8가지 이유 많은 사람들이 따뜻해지는 날씨와 가벼워지는 옷차림 탓에 살을 뺴려고 노력하고 있습니다. 그러나 노력에 비해 제자리 걸음인 체중계 숫자 때문에 도대체 내가 살이 안빠지는 이유가 뭘까 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 1.필요 이상의 운동을 한다. 하루도 거르지 않고 연달아 매일 운동하면 다이어트에 상당히 효과적일 것 같지만 식탐이 강한 사람에겐 꼭 그렇지만도 않습니다. 특히 과격한 운동을 한다면 더욱 그렇습니다. 과잉운동은 만성 쇼크상태를 유도해 스트레스 호르몬 수치를 높입니다. 이로 인해 피로감이 높아지고 머리가 멍해지면서 식욕과 허기짐이 강해지게 됩니다. 체중을 감량할 목적이라면 주 5일 하루에 45분에서 1시간 정도 꾸준히 하는 정도면 됩니다. 2.친구 다이어트..
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