뷰티102

수건을 활용한 전신운동 6가지 방법 수건 하나로 전신 근육을 탄력 있게 만들고 군산을 뺴주는 운동법 입니다. 마른 수건을 활용한 전신 운동 입니다. 수건만 잘 활용하신다면 집에서도 입체적인 몸매를 만들 수 있습니다. 집에서도 할 수 있는 수건을 활용한 전신 운동법입니다. 1.팔 스트레칭 두 다리는 엉덩이 너비보다 넓게 벌리고 바로 서 줍니다. 수건 양 끝을 잡고 팔을 밑으로 내려 시작 자세를 만들어 줍니다. 수건이 짧은 경우 모서리를 잡아 줍니다. 숨을 마시면서 몸통을 한쪽 옆면으로 돌리며 팔을 머리 위로 들어줍니다. 수건을 천장과 평행하게 유지하면서 반대쪽으로몸통을 돌려 줍니다. 숨을 내쉬면서 정면을 바라본 뒤 팔을 내려 시작 자세로 돌아갑니다. 좌우 1세트로 총 4~8회 실시해 줍니다. 2.둘이 함께..