뷰티102

다이어트를 하고 있어도 무심코 과식해버리는 경우는 없으신가요? 먹는 것을 좋아하는 사람에게는 무리한 식사 제한 다이어트는 정말 힘든 것입니다.다이어트 자체가 스트레스가 되어 버리고, 오래 유지하기도 힘들어지기 때문입니다. 이번에는 보통으로 식사를 해도 괜찮은 "양배추 다이어트" 방법을 소개하겠습니다. 양배추 다이어트란? 식사 전에 양배추를 섭취하여 자연스레 식사량을 낮추는 방법입니다.식사는 대부분 먼저 섭취한 것이 흡수되기 쉽기 때문에 낮은 칼로리인 양배추를 먼저 먹는 것으로 다이어트 효과를 발휘합니다. 아침 · 점심 · 저녁 3 끼전에 먹거나, 혹은 저녁 식사 전에만 섭취를 하는 방법도 괜찮습니다.모든 식사시간 전에 먹는 것이 힘들다면, 칼로리 소비가 힘든 편인 저녁 식사 전에 먹어본다면 좋겠습니다.일..