뷰티102

어깨 비대칭 교정 운동 스트레칭 5가지 일상생활 속 여러가지 습관들로 인해 우리는 손쉽게 비대칭 어깨를 가질 수 있습니다. 어깨 비대칭은 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 향후 어깨 관련 질환으로 이어질 수 있기에 미리미리 교정하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 어깨 비대칭 교정에 좋은 자세교정 스트레칭 몇 가지에 대해서 소개합니다. 1. 엉덩이를 의자 앞쪽에 위치 한 채, 허리는 전만을 만듭니다. 흉추를 굽혀서 가슴을 약간 수춥 시켜 줍니다. 턱을 자연스럽게당기며 가슴 및 상체 앞부분에 힘이 들어가도록 합니다. 위 자세에서 숨을 들이마시고 내쉬며 흉추를 뒤로 밀어줍니다. 5초정도 유지하며 10회에서 20회 실시합니다. 2. 엎드린 상태에서 양손을 깍지를 껴 손바닥이 하늘을 향하게 해줍니다. 깍지 낀..