요요현상: 다이어트 촤대의 적
다이어트의 강적이라고하면 뭐니 뭐니해도 "리바운드" 즉 "요요현상"이 아닐까? 모처럼 열심히 다이어트의 성과가 나오고 있었는데, 체지방 감소가 정체기에 접어들고 그 과정에서 포기를 해서 다시 원래대로 돌아가 버리는 것을 일반적으로 "요요현상"이라 부르고 있지만, 사실 요요현상이 더 무서운 이유는 다이어트를 시작하기 전에보다 오히려 더 살찌기 쉬운 체질이되어 버리는 것이다. 평소에 살이 찌기 쉬웠던 체질이라면 다이어트 도중 조금 요요가 찾아왔다고 해도 "다이어트를 시작하기 전에 비하면 말랐으니 만족한다고 하는 사람도 있을 것이다. 운동을 하고 체중과 체지방이 다시 돌아왔다고 해서 살찌기 쉬운 체질이 되었다라고 단정지을 수는 없을 지 모르나, 운동을 하지 않고 식사를 줄이는 것만으로 일시적인 다이어트를 한 ..
다이어트
2017. 11. 27. 10:07
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