술이란 혼자서도 맛있는이며, 모두 와글와글 지낼 때,회식자리 등에서 절대로 빼놓을 수없는 것입니다. 하지만 술은 의외로 칼로리도 있어서 많이 마시게 되면 너무 살쪄 버리는 일도. 그래서 어차피 마셔야 한다면, 마시면서도 살이 덜 찌는 방법을 알아보도록 합시다. 다이어트중인 사람이 살찌지 않는 술 마시는 방법은? 양을 제대로 정하자 다이어트 중인데 마음껏 술을 마시고는 아니고는 의미가 없습니다.그렇게 때문에 양을 어느 정도는 정해놓고 마시도록 합니다. 다이어트 중에 술을 마시는 경우, 하루에 100 ~ 200 칼로리 정도로 정해놓아 봅니다. 이것은 맥주로 말하면 중 빈 1 개, 일본 술이라면 1 홉 정도 입니다. 이것을 결정 마시는 것만으로도 칼로리 오버를 막을 수 있습니다. 함께 먹는 안주도 요주의 주범..
다이어트를 위한 10가지 슈퍼푸드 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 매체마다 건강에 좋은 음식에 대해 많은 기사와 글들을 쏟아내고 있습니다. 세계적인 슈퍼푸드에 대비해 우리 몸, 우리 건강에 좋은 신토불이 슈퍼푸드를 선정해 봤습니다. 이런 건강한 먹기리에 대한 관심을 바녕ㅇ해서 다이어트에 도움이 되는 슈퍼 푸드를 소개합니다. 1.석류 1개당 100kcal정도 밖에 안되며, 항산화작용이 뛰어나고 심장과 뇌 건강에 좋습니다. 달콤한 맛도 일품이어서 과육을 그대로 드셔도 되고 샐러드나 기타 요리에 첨가 하셔도 됩니다. 특히 석류즙은 상큼하게 우리의 신체를 깨우고 재충전해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 비타민이 풍부하여 피부 미용에도 좋고 석류에 함유된 비타민A 는 눈 건강을 지켜줍니다. 2.호두 거의..
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