꼭 필요한 부위별 맞춤형 다이어트와 종아리 부종 없애는 L자 다리 운동법
꼭 필요한 부위별 맞춤형 다이어트와 종아리 부종 없애는 L자 다리 운동법 사무실에서 사무직 업무를 보거나 오랫동안 서서 근무하는 분들이 많이 있습니다.너무 오래 앉아있는 것도 몸에 해롭습니다. 그래서 오늘은 꼭 필요한 부위별 맞춤형 다이어트와 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 종아리 부종 없애는 L자 다리 운동법을 준비 했습니다. 운동하기에 앞서 긴장을 푸셔야 합니다. 스트레칭은 관절의 결합 조직에 직접적으로 스트레스를 줌으로 근육을 최대한 늘어나게 만드는 운동입니다. 그렇기 때문에 근육이 풀리지 않은 상태에서 갑자기 무리하게 자극을 주면 관절 손상 염려가 있습니다. 1.극세사 다리 다리를 골반 너비로 벌리고 팔을 곧게 뻗어 허벅지 앞에서 바벨을 붙잡고 서줍니다. 그 다음 엉덩이를 뒤로 빼면서 허리를 구부리..
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2017. 5. 26. 10:12
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