카페인다이어트
다이어트 중에서 가장 필자가 좋아하는 다이어트는 커피다이어트 입니다.커피나 녹차 등 카페인을 함유 한 식품도 다이어트 효과가 있어 최근에는 커피 다이어트 등 카페인이 화제가되고 있지요.하지만 효과가 있다고 해서 "그것만" 가지고 있어서는 의미가 없습니다.카페인도 다이어트 효과에 도움을 주는 성분으로써 인식을 가지도록 하는 것이 중요합니다.카페인은 체지방에서 지방상의 방출을 재촉하여 연소를 촉진하기 때문에 체지방을 감소시키는 효과가 있지만 주의해야 할 점도 있습니다.과유불급이라는 말이 있듯, 고카페인을 섭취하게 되면 수면에 방해가 되거나 신경질적으로 되버리고,역효과를 일으키게 되기 때문입니다.카페인 섭취의 효과를 최대한 얻을 수 있는 기준은 한컵 300ml 를 1일 1~2잔 섭취하는 것이 가장 효과적이라 ..
다이어트
2017. 12. 18. 12:38
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