뷰티102

하루 500kcal 줄이는 다이어트 꿀팁 많이 먹던 사람이 갑자기 억지로 안 먹으려고 애쓰면 힘들기 마련입니다. 먹던 거 그대로 먹고 운동 정말 열심히 하려고 하면 마찬가지로 힘듭니다. 생활 속에서 다이어트를 실전해야 훨씬 힘들이지 않고 오랫동안 다이어트 상태를 유지 할수 있습니다. 다이어트는 잠깐 하고 그만두는 게 아니라 평생하는 것인 만큼 얼마나 잘 유지하고 오랫동안 지속할 수 있는지가 매우 중요합니다.그래서 오늘은 여러분께 생활 속에서 하루에 500칼로리를 줄일 수 있는 방법을 알려드립니다. 1.아침에 섬유질 먹기 아침에 빵이나 토스트 대신 섬유질이 풍부한 시리얼 한 그릇, 베리류 주스 한잔을 먹으면 500kcal를 줄일 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 칼로리가 대체로 낮고 포만감이 높아 다이..