효율적인 다이어트
다이어트를 할 때 많은 사람들이 식사 횟수를 3 끼에서 두 끼로 줄이고 있습니다. 하지만 이 방식은 굉장히 비효율적이고 살찌기 쉬운 식사 방법입니다. 놀랄지도 모르지만 다이어트는 식사 횟수를 "증가"시키는 것이 지방 연소 효과가 높고 효율적인 다이어트입니다. 끼니를 늘리는 다이어트는 아직 우리나라나 일본같은 곳에서는 유행하고 있지는 않지만 선진국 미국 등에서는 당연한 식사 다이어트 방법입니다. 식사 횟수를 늘리는 것이란, 정해진 하루 섭취 칼로리의 양을 나누어 "소분을 해서 먹는다" 라는 것입니다. 같은 양을 먹는다는 가정 하에, 여러번 회수를 증가시켜 먹는 것이 다이어트 효과를 높일 수 있다는 것입니다. 그렇다면, 왜 횟수를 늘리는 것이 효과적인가? 식사 횟수를 늘리면 효율적인 다이어트가 어떻게 되냐의..
다이어트
2017. 12. 19. 11:45
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