뷰티102

남자를 위한 어깨 넓어지는 법 남자 근육 만들기 중에 남성들이 가장 선호하는 어깨 넓어지는 법에 대해 포스팅 하겠습니다. 체질적인 특성상 운동을 아무렇게나 해도 근육이 잘 느난 사람이 있고 운동을 열심히 하고 운동량이 많음에도 근육이 잘 구축되지 않은 경우가 있습니다. 하지만 두 경우 모두 근육을 잘 만들기 위해서는 계획과 식단관리를 같이 진행하는 것이 중요합니다. 1.슈레그 완벽한 어깨를 위해선 어깨의 전체적인 부분의 자극이 중요 합니다. 어깨 근육하면, 삼각근만 떠올리는 경우가 많은데, 승모근 역시 어깨를 키우는데 중요한 어깨 근육 중 한 부분 입니다. 너무 과도하게 키우면 안되겠지만, 충분한 운동을 통해 키워주시면 굉장히 좋은 운동법 입니다. 덤벨을 양 손에 들고, 어깨를 으쓱하는 동작으로 진행해 ..