다이어트 성공 비결 저칼로리 식단 다이어트를 할 때 제일 힘든 것이 바로 음식을 참는 것입니다. 다이어트의 성공비결이 바로 식단조절이라는 말이 있을 정도로 식단조절은 다이어트에 정말 중요합니다. 사을 빼기 위해서는 매일 매일 식단을 조절할 필요가 없다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 미국 서던캘리포니아 발터 롱고 박사 연구팀에 의하면 한달에 5일만 식단조절을 해도 다이어트 효과가 있다고 합니다. 1.단백질과 채소, 과일로 구성 다이어트를 시작하는 사람들 중에 단백질은 무시하고 채소 과일 등의 저칼로리 음식으로 다이어트 식단을 구성하는 사람들이 많습니다. 하지만 다이어트를 위해서는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.단백질은 체지방을 감소시켜주며, 기초대사량은 높이는데 도움을 주기 때문입니다. ..
연휴 동안 달릴 사람들 필독 술 깨는 효과적인 방법 5가지 약국이나 편의점에도 숙취해소 음료가 많지만 사람마다 효과는 제 각각입니다. 자신만의 숙취해소 방법을 찾는다면 더욱 좋을 것 같습니다. 술을 잘 못마시거나 술에 빨리 취하는 사람들 근처에서 상대가 먼저 취해가는 모습을 보면 취하던 술도 확 깨버리기 때문에 오래 버텨야 하는 자리에선 자리를 잘 잡는것도 방법이 될 수 있습니다. 술에 덜 지배당ㅇ하는 나의 모습을 위해 술깨는 방법을 가져왔습니다. 1.콩나물 해장국으로 해장하기 가장 보편적인 해장법 입니다. 콩나물에는 아스파라긴산 및 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해하기 때문에 콩나물을 먹는 것은 술깨는 방법 중에 하나라고 볼수 있습니다. 2.초콜릿 섭취 초..
- Total
- Today
- Yesterday
- 다이어트 방법
- 집에서 하는 다이어트
- 여름
- 비키니
- 건강한 다이어트
- 뷰티
- 패션
- 다이어트 하기
- 단기간 다이어트
- 살빼기
- 다이어트 운동법
- 감량하기
- 몸매
- 다이어트 꿀팁
- 다이어트 정보
- 다이어트빠른효과
- 다이어트 상식
- 스트레칭
- 안먹은걸로
- 다이어트
- 홈트
- 단기간 살빼기
- 다이어트꿀팁
- 유산소 운동
- 운동
- 다이어트하기
- 집에서 하는 운동
- 홈트레이닝
- 몸매 만들기
- 다이어트 운동
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |