다이어트 꿀팁 수학없는 다이어트와 뱃살이 잘 안빠지는 이유 학창시절 이후 다시는 숫자놀음을 할 일이 없을 줄 알았는데 당황스럽게도 상당수의 다이어트 프로그램들의 수학을 요합니다.기초 대사율이니 활동대사량이나, 권장대사량, 해리스 - 베네딕트 공식이니 몹시 수학스러운 용어와 셈법이 자주 등장합니다. 오늘은 수학이 전혀 없는 다이어트에 관해 알아 보겠습니다. 1.착한 칼로리 식품 착학 칼로리 식품에는 동물성 식품, 식물성 식품, 기타 및 간식 거리가 있습니다. 먼저 동물성 식품에는 기름이 적은 살코기 (닭 가슴살, 안심, 돼지의 등심, 소의 사태살 등), 오징어, 문어, 새우, 조개 같은 해산물, 연어 , 고등어, 참치 등의 생선과 달걀이 있습니다. 식물성 식품으론느 브로콜리나 당근 같은 녹황색 채소, 양파..
일주일간 만드는 특급 비키니 몸매 우리들 몸매중 아무리 노력해도 쉽게 원하는 만족감을 얻을 수 없는 부위가 있다면 그건 바로 라인 입니다. 그중에서도 비키니를 입을때 가장 신경쓰이는 부분이 복부라인 입니다. 그만큼 오랜시간 지방이 쌓여있다보니 어떤부위보다도 디자인하기 어렵다는 의미 입니다. 오늘은 바쁜 생활속에 빠르게 만들 수 있는 특급 비키니 몸매 운동법을 가져왔습니다. 1.탄력없는 하체와 처진 엉덩이 되살리기 일명 스쿼트 자세라고 합니다. 양발의 간격이 얼마나 벌어졌느냐에 따라 운동효과가 달라집니다. TV를 보면 최소 300번 이상 반복이 가장 좋다고 합니다. 횟수도 중요하지만 얼마나 꾸준히 하느냐에 따라 효과가 달라지는 운동법 입니다. 2.숨겨진 S라인 찾기 배꼽이 최대한 등에 맞닿는 느낌으로 배를..
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