사우나에서의 다이어트 실제 소비 칼로리와 효과 사우나를 가는 목적은 사람마다 다양하겠지만 사우나라고 하면 많은 땀을 흘리기 때문에 다이어트에 좋을 것 같은 이미지가 있습니다. 사우나에 어떤 효능이 있을지 사우나 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.사우나의 소비 칼로리 사우나에 들어간 후에는 들어가기 전과 비교하여 체중이 줄어듭니다. 그러나, 사우나에서 줄어든 체중의 대부분은 몸에 있는 수분입니다. 체지방이 줄어든 것은 아니기 때문에 수분을 보충하게 되면 금방 원래 체중으로 돌아가게 됩니다. 사우나 그 자체에 의한 소비 칼로리는 체중이나 성별, 나이에도좌우되지만 체중 50kg 나이 30세 여성을 기준으로 하면 1시간당 130kcal정도 밖에 되지 않습니다. 이것은 같은 시간을 워킹이나 조깅을..
체지방 관리를 위한 잘못된 다이어트상식 5가지 체지방 관리를 위한 다이어트는 항상 고민이고 연구하지만 쉽지많은 않습니다. 하지만 애매하고도 간단한 다이어트 상식을 안다면 체지방 관리에 조금이나마 도움이 될 거라 생각하면서 잘못된 다이어트 상식 몇가지를 알려 드리겠습니다. 1.과일은 살이 찌지 않는다. 과일은 비타민이 풍부해 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 많은 분들이 다이어트 하시면서 과일을 드시는 경우가 많습니다. 그로인해 식사를 대신해서 과일로 드시는 경우도 많습니다. 과일은 다른 음식들에 비해서 칼로리가 낮고 수분량이 많아서 포만감이 느껴지는 것은 사실이지만, 과일에는 과당이 많아서 다량으로 섭취할 경우에는 지방으로 축적되기 쉽습니다. 2.물만 먹어도 살이찐다. 물은 사실상 0칼로리 입니다. 물을 ..
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