뷰티102

다이어트 시작전 바르게 알고하는 다이어트 운동 방법 다이어트를 보다 효과적으로 하기 위해 운동과 함께 하는 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 관한 글을 쓰면서 항상 건강에 대해서도 생각해야 합니다. 다이어트 때문이 아니더라도 평소에 건강을 위해 꾸준하고 적당한 운동은 꼭 필요하다는 걸 모두들 알면서도 실천하기가 힘든 것 또한 사실 입니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 운동과 함께 해야 한다는 사실은 상식으로 알고 있습니다. 또 자신에게 맞다고 생각되는 운동을 선택해서 실천하시는 분들도 많습니다. 그런데 많은 분들이 유산소 운동만 하고, 근력운동은 하지 않는 것이 대부분 입니다. 1.유산소 운동 유산소 운동과 무산소 운동을 정확하게 구분 짓기는 어렵습니다. 유산소 운동은 신체의 산소 소비량을 ..

건강하게 다이어트 하기 올바른 다이어트 방법과 다이어트 홀릭 테스트 살이 찌게 되면 몸매만 망가지는게 아니라 건강까지 해지게 됩니다. 이제는 건강을 위험하게 하는 다이어트 하지 마시고 올바른 다이어트 방법으로 올바르게 살을 뺼 수 있도록 해야 합니다. 몸을 만드는 것도 좋지만 그 동안 불규칙했던 생활들과 건강회복까지 동시에 할 수 있어야 올발느 다이어트 입니다. 1.무리한 계획이나 중도포기는 금물 무리한 계획은 오히려 방해만 됩니다. 한끼에 1~2그릇을 먹던 사람이 갑자기 1/2그릇으로 줄인다거나 전혀 운동을 하지 않던 사람이 2~3시간 운동하는 계획을 세웠다면, 얼마 지나지 않아 포기하게 될 가능성이 큽니다. 다이어트를 시작할 때에는 서서히 실천할 수 있는 범위 내에서 목표를 세우고 적응이 될수록 강도..