다이어트 시작전 바르게 알고하는 다이어트 운동 방법 다이어트를 보다 효과적으로 하기 위해 운동과 함께 하는 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 다이어트에 관한 글을 쓰면서 항상 건강에 대해서도 생각해야 합니다. 다이어트 때문이 아니더라도 평소에 건강을 위해 꾸준하고 적당한 운동은 꼭 필요하다는 걸 모두들 알면서도 실천하기가 힘든 것 또한 사실 입니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 운동과 함께 해야 한다는 사실은 상식으로 알고 있습니다. 또 자신에게 맞다고 생각되는 운동을 선택해서 실천하시는 분들도 많습니다. 그런데 많은 분들이 유산소 운동만 하고, 근력운동은 하지 않는 것이 대부분 입니다. 1.유산소 운동 유산소 운동과 무산소 운동을 정확하게 구분 짓기는 어렵습니다. 유산소 운동은 신체의 산소 소비량을 ..
잘못된 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식 정답이 있는 다이어트 방법은 없습니다. 사람의 체형과 체질에 따라 또는 생활패턴에 따라 다이어트 방법이 다릅니다. 우리에게 흔히 알려져 있는 다이어트 상실들이 다 맞는것은 아닙니다. 하지만 그럴싸해서 믿고 있는 사실들이 많이 있습니다. 오늘은 잘못알고 있는 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 정보로 인해 잘못된 다이어트 하지 마시고 이제 제대로 알고 올바른 다이어트 상식으로 건강하고 바르게 살을 빼야 합니다. 1.계단을 오르내리면 다리가 얇아진다. 맞는 말입니다. 계단 오르내리기는 아주 좋은 유산소 운동 중 하나 입니다. 다리에 적당히 근육도 생기고 지방도 잘 연소됩니다. 단, 체중이 너무 많이 나가거나 무릎이 좋지 않은 사람은..
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