다이어트를 해도 생각보다 잘 빠지지가 않고 피부가 거칠어진 적 있으시죠? 이번에 소개하는 토마토다이어트는 미용에도 특히 효과적인 다이어트 방법이 될 것입니다 :) 토마토는 여성의 편! 토마토에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 토마토라고하면 "라이코펜" 이죠? 라이코펜은 다이어트 효과와 미백 효과가 있고 비타빈과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 토마토에는 지방이 약6% 밖에 되지는 않지만 탄수화물 함량은 75% 정도로 매우 높아요. 하지만 대부분이 수분으로 이루어져 있기 때문에 지방으로 바뀌지 않는다고 합니다. 단백질은 20%정도 들어있고 이 외에도 비타민, 미네랄 등 다양한 성분들이 함유되어 있답니다. 토마토 자체가 포만감이 매우 크기 떄문에 부담없이 섭취도 할 수 있고 배부르게 먹어도 칼로리..
바나나 다이어트 실패 없이 하는 방법 바나나 다이어트는 한때 일본에서 선풍적인 인기를 끌었던 다이어트 방법입니다. 연예인 서인영씨과 씨엔블루 정용화씨가 성공하면서 인기몰이를 다시 한번 했던 방법 입니다. 다만 여기에서 간과하지 말아야할 점은 연예인들을 따라 다이어트를 시도한다고 해도 그리 쉽게 우리가 원하는 효과를 기대하기는 쉽지 않다는 것입니다. 그이유는 첫째, 연예인들은 충분하고도 절실한 목적과 목표를 가지고 다이어트를 합니다. 예를 들어 작품이나 광고에 출연하기 위해서 라던지 하는 것처럼 자기 직업상 뚜렷한 지향점을 가지고 있습니다. 두번째는 식단에서부터 운동에 이르기까지 일반인들이 보통 따라하기 어려운 철저한 관리를 받고 있기 때문입니다. 하지만 우리도 의지를 굳건히 하고 확 달라질 자신의 모습을..
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