고기먹으면서 살뺀다 육식 다이어트의 규칙 고기를 먹으면 살을 뺀다고 하면 믿는 사람이 많지 않을 것입니다. 그러나, 다이어트를 할 떄에는 금기시하는 육류가 다이어트에 도움이 된다고도 합니다. 지금까지와는 완전히 다른 사고방식이어서 뭔가 위화감이 느껴지기도 합니다 사실 육류에는 다이어트에 적합한 큰 효과가 있는 것 같습니다. 오늘은 육식다이어트의 효과와 규칙 등에 대해서 알아 보겠습니다. 1.고기가 다이어트에 도움이 되는 이유 인간이 살이 찌는 원인은 여분의 당질이 크게 관계하고 있습니다. 그래서 여분의 다일이 원인으로 신체에 지방이 축적되어 살이 쪄가게 됩니다. 물론 당질은 에너지로 사용되기 때문에 인간이 살아가기 위해서 필수적인 것입니다. 그러나, 너무 많이 섭취하면 비만의 원인이 됩니다. 그래서 주목..
요가로 만드는 핫바디와 핫바디를 위한 플랭크 운동 요즘 코어 운동에 대해 관심이 높아지면서 플랭크 효과에 대하 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 방송에서도 요즘에 연예인들이 체중감량이나 체련관리로 하고 있어서 많이 알려지고 있는 것 같습니다. 오늘은 프랭크 운동법 5가지와 체형 교정에 좋은 요가로 만드는 핫바디 운동법을 알아 보겠습니다. 1.댄스 자세 왼쪽 다리를 뒤로 접어 왼손으로 안쪽 발바닥을 잡습니다. 이때 무릎이 떨어지지 않게 합니다. 오른손을 머리 위로 올리고 척추를 곧게 세워줍니다. 상체를 앞으로 숙여 오른손을 앞으로 뻗고 왼쪽 다리는 뒷벽을 미는 느낌으로 서로 팽팽하게 유지해 줍니다. 2.반달자세 양손을 허리에 얹고 왼쪽 무릎을 90도 각도로 들어 올려 줍니다. 상체를 바닥과 수평이 되게 숙이..
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