뷰티102

호르몬수치 높이는 법 4가지 다이어트를 할떄 호르몬의 변화, 또는 호르몬이 정말 중요한 요소 입니다. 호르몬의 변화가 불안정하거나 규칙적이지 못하면 다이어트를 중단해야 합니다. 그만큼 많은 영향을 미치고 있습니다. 호르몬은 근육을 형성하고 신진대사를 북돋우는 것은 물론, 식욕을 조절하는데도 영향을 미칩니다. 체중 감량에 영향을 미치는 호르몬을 원활하게 분비시키는 방법입니다. 1.식욕을 떨어뜨리는 호르몬 흔히 포만감 호르몬이라고 부르는 랩틴은 식욕을 감소시키는 역할을 합니다. 체내 지방세포에서 분비되는 이 호르몬은 뇌의 시상하부에서 '공복 호르몬'인 그렐린이 분비되는 것을 저지합니다. 그런데 랩틴 수치가 낮아 쉽게 허기지는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 수면이 부족할 때도 랩틴 수치가 급격히 떨어집니다..