건강하고 탄력 있는 몸이 대세 매끈하고 탄탄한 몸 만들기 매끈한 복부와 잘록한 허리 라인은 여성미를 가장 강조할 수 있는 부분 입니다. 복부와 허리 라인이 다듬어지기 때문에 군살 없는 몸매가 완성됩니다. 또한 복부 운동으로 코어 근육을 단련시키면 신체 밸런스가 바로잡히고 체중 감량 후 몸무게 유지가 쉬워지는 건강한 몸을 얻을 수 있을 것입니다. 지금부터 매끈하고 탄탄한 몸 만들기 운동법을 알려 드립니다. 1.벤치 레그 업 다운 의자 끝에 걸터앉아 손을 곱게 뻗어 좌판 앞쪽을 잡고 양다리를 붙여 발끝을 나란히 세워 줍니다. 복부의 힘으로 무릎을 가슴 밑까지 들어 올려 줍니다. 너무 많이 들어 올리면 상체가 흔들리므로 주의해줍니다. 8회씩 2세트 반복해 주면 됩니다. 2.사이드 힙 킥 옆으로 누워 한쪽 팔꿈..
일상생활에서 유용한 레몬 활용 꿀팁 상큼한 레몬은 다양한 음식에 들어가 맛을 더해 주는 역할을 합니다. 일상생활에서도 그에 못지 않은 활용도를 보인다고 해서 일상 속 레몬의 다양한 활용법을 알아봤습니다. 레몬은 집안 청소, 의류 관리, 주방 청소, 미용관리 등 못하는게 없습니다. 참고하시고 실생활에서 유용한 도움 얻으시길 바랍니다. 1.악취제거 레몬은 집안청소에도 쓰임이 다양합니다. 쓰레기통, 냉장고, 반려동물의 화장실 악취 제거에도 유용하게 쓸 수 있습니다. 먼저 쓰레기통의 경우 쓰레기 배출을 깜빡하고 지나친 경우 악취가 장난 아닙니다. 이때, 당황하지 말고 쓰고 남은 레몬을 쓰레기통에 버려주시면 됩니다. 코를 아프게 만들던 악취들이 사라집니다. 냉장고 악취 제거의 경우 스펀지 하나를 레몬즙으로 적셔 ..
터질것 같은 여행가방 깔끔하게 잘 싸는 팁 휴가철이 다가오고 있습니다, 더군다나 황금연휴까지 겹쳐서 해외여행이나 국내여행을 많이 가는 시즌 입니다. 언제싸도 너무나 어려운 여행 가방 싸기. 가방은 작은데 챙길 물건은 너무 많아서 고민 이었다면 여행 가방 깔끔하게 잘 싸는 팁을 알려 드립니다. 1.티셔츠 티셔츠 중앙에 속옷을 두고 양 팔을 중앙으로 접어 줍니다. 그 위에 양말을 올리고 티셔츠를 돌돌 말아 줍니다. 돌돌 말은 티셔츠 양 옆으로 나와 있는 양말 목 부분을 뒤집어 옷을 감싸줍니다. 2.각종 의류 캐리어 바닥에 돌돌 말은 티셔츠를 깔아 줍니다. 그 위에 반으로 접은 바지를 위 그림처럼 올려 줍니다. 바지 위에 돌돌 말은 옷가지들을 올려 줍니다. 그 위에 세로로 길게 접은 아우터류의 옷가지를 올려 ..
라이더 자켓 관리하는 방법 꿀팁 대방출 안녕하세요. 날씨가 많이 풀리고 있습니다.요즘 유행인 라이더 자켓 관리하는 방법을 가지고 왔습니다. 어디에 받쳐 입어도 예쁘고, 다양한 스타일링이 가능해서 많이들 입는 아이템 '라이더 자켓' 하지만 가죽소재를 사용하는 만큼 고가의 상품입니다.특히 소가죽으로 만들어진 자켓들은 더 고가겠죠. 가죽제품들은 관리하기 힘듭니다. 그렇다고 여러벌 살 수는 없으니관리하는 방법을 잘 참고하시고 보관하는게 도움이 되실 겁니다. 라이더 자켓 관리법이 중요한 가죽 제품이라 높은 가격대라는 점도 있지만관리를 잘못했을때 핏감이 틀어질 수 도 있기 때문입니다. 1.건조 첫번째는 건조 방법입니다. 가죽자켓은 습기에 약한거 알고 계시죠?그렇다고 너무 직사광선에 노출되게 보관하시는 분들 계실텐데..
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