고기먹으면서 살뺀다 육식 다이어트의 규칙 고기를 먹으면 살을 뺀다고 하면 믿는 사람이 많지 않을 것입니다. 그러나, 다이어트를 할 떄에는 금기시하는 육류가 다이어트에 도움이 된다고도 합니다. 지금까지와는 완전히 다른 사고방식이어서 뭔가 위화감이 느껴지기도 합니다 사실 육류에는 다이어트에 적합한 큰 효과가 있는 것 같습니다. 오늘은 육식다이어트의 효과와 규칙 등에 대해서 알아 보겠습니다. 1.고기가 다이어트에 도움이 되는 이유 인간이 살이 찌는 원인은 여분의 당질이 크게 관계하고 있습니다. 그래서 여분의 다일이 원인으로 신체에 지방이 축적되어 살이 쪄가게 됩니다. 물론 당질은 에너지로 사용되기 때문에 인간이 살아가기 위해서 필수적인 것입니다. 그러나, 너무 많이 섭취하면 비만의 원인이 됩니다. 그래서 주목..
바나나 다이어트 실패 없이 하는 방법 바나나 다이어트는 한때 일본에서 선풍적인 인기를 끌었던 다이어트 방법입니다. 연예인 서인영씨과 씨엔블루 정용화씨가 성공하면서 인기몰이를 다시 한번 했던 방법 입니다. 다만 여기에서 간과하지 말아야할 점은 연예인들을 따라 다이어트를 시도한다고 해도 그리 쉽게 우리가 원하는 효과를 기대하기는 쉽지 않다는 것입니다. 그이유는 첫째, 연예인들은 충분하고도 절실한 목적과 목표를 가지고 다이어트를 합니다. 예를 들어 작품이나 광고에 출연하기 위해서 라던지 하는 것처럼 자기 직업상 뚜렷한 지향점을 가지고 있습니다. 두번째는 식단에서부터 운동에 이르기까지 일반인들이 보통 따라하기 어려운 철저한 관리를 받고 있기 때문입니다. 하지만 우리도 의지를 굳건히 하고 확 달라질 자신의 모습을..
체지방 관리를 위한 잘못된 다이어트상식 5가지 체지방 관리를 위한 다이어트는 항상 고민이고 연구하지만 쉽지많은 않습니다. 하지만 애매하고도 간단한 다이어트 상식을 안다면 체지방 관리에 조금이나마 도움이 될 거라 생각하면서 잘못된 다이어트 상식 몇가지를 알려 드리겠습니다. 1.과일은 살이 찌지 않는다. 과일은 비타민이 풍부해 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 많은 분들이 다이어트 하시면서 과일을 드시는 경우가 많습니다. 그로인해 식사를 대신해서 과일로 드시는 경우도 많습니다. 과일은 다른 음식들에 비해서 칼로리가 낮고 수분량이 많아서 포만감이 느껴지는 것은 사실이지만, 과일에는 과당이 많아서 다량으로 섭취할 경우에는 지방으로 축적되기 쉽습니다. 2.물만 먹어도 살이찐다. 물은 사실상 0칼로리 입니다. 물을 ..
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