효소와 다이어트의 관계 파헤치기 인간이 살아가는데 있어서 빠질 수 없는 것이 효소 입니다. 영양제나 주스 등이 많이 팬매되고 있지만 사실은 효소 그 자체는 외부에서 공급할 수 없습니다. 오늘은 효소가 다이어트에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 1.인간은 효소 없이 살아갈 수 없다. 우리 긴안의 몸속에는 약 3,000 종류의 효소가 존재한다고 알려져 있습니다. 이러한 효소는 심장 등의 기관을 원활하게 니능하도록 만들거나 장내 환경을 정비해서 불필요한 노폐물을 배출시키거나 몸속에 손상을 주는 활성산소를 제거하는 등, 살아가기 위해 매우 중요한 역하릉 하고 있습니다. 체내에 존재하고 있는 효소는 놓인 환경조건 온도나 산성, 알칼리성 등에 따라서 해야 하는 역할이 바뀐다고 합니다. 2.효소는 체외로부터 섭..
다이어터들이 꼭 알아야할 다이어트 5계명 어느 정도 살이 빠지다가 어느 순간 더 이상 빠지지 않는 경우도 많습니다. 우리 몸은 어느 정도 체중이 빠지다 보면 관성의 법칙처럼 다시 제자리로 돌아 가려는 성질을 가지고 있습니다. 이런걸 항상성이라고 합니다. 그래서 중간에 그만 두기도 하고, 요요현상 때문에 매번 다시 반복하는 악순환을 겪게 됩니다. 단순히 식이요법을 통한 다이어트는 이런 악순환을 수반할 수 밖에 없습니다. 다이어트에 적합한 습관을 들이는 10계명을 준비했습니다. 1.내 체중을 정확히 파악하자 다이어트의 시작은 체중을 아는 것부터 시작합니다. 체중은 아침, 점심, 저녁 각 식사 후에 마지막으로 잠자기 직전 이렇게 4번 재는 것이 좋습니다. 이중 가장 적은 것이 자신의 정확한 체중입니다. 다이어..
다이어트 시 꼭 기억해야할 주의사항 5가지 오늘은 다이어트 시 꼭 기억해야할 주의사항 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트 유경험자라면 체중 감량이 쉽지 않다는 사실을 체감할 수 있을 것입니다. 다이어트 성공 사례나 유명인의 다이어트 비법을 보면 자신이 할 수 있는 영역 밖의 일이라는 생각에 자신감이 하락하기도 합니다. 이처럼 다이어트는 도전 정신이 필요합니다. 꾸준한 체중감량을 유도하려면 다이어트를 위협하는 요인들에 흔들리지 않아야 합니다. 미국 연구결과에 따르면 다이어트를 하는 사람들은 종종 부정적인 감정에 휩싸여 체중 감량에 어려움을 느낀다고 합니다. 하지만 일너 감정이 일어나는 것은 자연스러운 현상이므로 과도한 스트레스를 받지 말고 다음과 같은 생각을 하며 극복해나가는 태도가 필요합니다. 1...
잘못된 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식 정답이 있는 다이어트 방법은 없습니다. 사람의 체형과 체질에 따라 또는 생활패턴에 따라 다이어트 방법이 다릅니다. 우리에게 흔히 알려져 있는 다이어트 상실들이 다 맞는것은 아닙니다. 하지만 그럴싸해서 믿고 있는 사실들이 많이 있습니다. 오늘은 잘못알고 있는 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 정보로 인해 잘못된 다이어트 하지 마시고 이제 제대로 알고 올바른 다이어트 상식으로 건강하고 바르게 살을 빼야 합니다. 1.계단을 오르내리면 다리가 얇아진다. 맞는 말입니다. 계단 오르내리기는 아주 좋은 유산소 운동 중 하나 입니다. 다리에 적당히 근육도 생기고 지방도 잘 연소됩니다. 단, 체중이 너무 많이 나가거나 무릎이 좋지 않은 사람은..
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