2017 비치웨어 트렌드 래쉬가드, 원피스 수영복 체형별 추천 빨리 찾아온 더위에 벌써부터 물놀이를 계획하고 계시는 분들이 많습니다. 어떤 분들은 이미 물놀이를 시작한 분들도 있습니다. 하지만 물놀이 전에 가장 먼저 떠오르는 건 바로 비치웨어 입니다. 2017 올해 비치웨어 트렌드는 어떨지 확인해보고 해변가나 수영장에서 트렌디함을 뽐낼 수 있습니다. 1.스포티한 래쉬가드 활동선, 스타일 두가지를 모두 챙길 수 있는 아이템 입니다. 작년에 이어 래쉬가드의 인기는 올해도 여전합니다. 스포티함이 돋보이는 래쉬가드는 체형을 커버해주는 장점과 함께 건강미 넘치는 스타일을 연출할 수 있습니다. 특히나 올해는 크롭 디자인의 래쉬가드로 건강미는 물론 은근한 섹시미까지 어필해 보는 것도 좋은 방법 입니다. 수영복을 선택..
우리가 모르는 셀룰라이트의 7가지 진실 날씨가 풀리면서 옷이 한층 더 가벼워졌습니다. 예쁘게 차려입고 나들이가기 딱 좋은 날씨 입니다. 점점 얇아지는 옷, 짧아지는 바지, 치마를 입을 때 항상 신경쓰이는 것 바로 셀룰라이트 입니다. 혹시나 주변사람에게 내 셀룰라이트가 보이지 않을까 걱정되는게 사실입니다. 그래서 오늘은 우리가 모르는 셀룰라이트의 7가지 진실을 알려 드립니다. 셀룰라이트란? 지방이 많은 부위에 울퉁불퉁하게 보이는 것으로 지방이 피부조직을 이어주는 섬유성 띠에 축적이 되면서 생기기 되니 것을 말합니다. 주로 허벅지나 팔, 배에 생겨 노출이 많은 계절에는 신경이 많이 쓰이는게 사실입니다. 1.비만이면 셀룰라이트가 생긴다. 맞습니다. 여성의 98% 이상이 셀룰라이트를 가지고 있습니다. 아주 마른..
탄력 넘치고 매끈한 라인 만드는 홈트레이닝 이제 봄이 지나 여름이 다가오고 있습니다. 옷이 점점 얇아지는 만큼 숨겨뒀던 살때문에 걱정이 앞섭니다. 그 동안 나태해지 내자신을 돌아보는 시기다 될 수 있겠습니다. 하지만 마음과 달리 몸이 움직여 주질 않는게 우리 현실입니다. 본격적인 더위와 여름을 맞이 하기에 앞서 지금부터 집에서도 쉽게 할 수 있는 매끈한 라인 만드는 홈트레이닝 운동법 입니다. 1.벤치 레그 업 다운 복근을 강화해주는 운동법 입니다. 집에서나 회사에서 의자만 있으면 간단한게 할 수 있는 운동이라 일상생활에서도 해주기 좋습니다. 먼저 의자 끝에 걸터 앉아 손을 곧게 뻗어 좌판 앞쪽을 잡고 양다리를 붙여 발끝을 나란히 세워 줍니다. 그 다음 복부의 힘으로 무르을 가슴 밑까지 들어 올려 줍니다...
복근 만들기 홈트레이닝 운동법 6가지 잇걸들의 필수 아이템! 바로 복근입니다. 강한 남성들만의 전유물이라고 생각했떤 복근이 이제는 점점 여자라서 갖고 있으면 더 멋진 매력포인트가 되고 있습니다. 자기관리의 상징이자 핫한 바디의 결정적인 포인트인 '여자들의 복근'을 위한 추천 운동법을 소개해 드립니다. 1.코어 플라이 옆구리 코어 운동법 입니다. 먼저 옆으로 누워 양쪽 다리를 앞뒤로 교차하고 한쪽 팔꿈치를 바닥에 대 상체를 세워줍니다. 복부에 힘을 ㅡ주면서 반대쪽 팔은 위로 곧게 펴고 엉덩이와 어깨가 사선으로 일직선이 될 때까지 골반을 띄워줍니다. 좌우 8회씩 3세트 반복해주시면 됩니다. 2.레그 크로스 복부지방을 연소시켜주는 운동입니다. 바닥에 등을 대고 누워 양팔을 엉덩이 밑으로 뻗어 손바닥으로 바닥을..
비키니 입기 3일전 해야 할 운동 6가지 벌써 4월의 반이 넘어가고 있습니다. 5월달에는 황금연휴가 있고 그래서 미리미리 준비를 하게 됩니다. 비키니 몸매 만들기에 앞서 제일 중요한건 몸에 있는 혈류를 촉진시켜서 신진대사를 높여 주는 것이 중요합니다. 그리고 시술이 아니고 스트레칭이기 때문에 꾸준함이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 날이 점점 풀리면서 여름이 한발자국 앞으로 다가 왔습니다. 지금 부터 준비를 한다고 해도 말처럼 쉽지 않습니다. 그래서 3일전에만 해도 효과를 톡톡히 볼수 있는 운동법 6가지를 들고 왔습니다. 1. 런지 트위스트 바로 선 상태에서 양손을 머리 뒤에 두고 준비합니다. 오른발을 앞으로 내딛는 동시에 왼쪽 무릎을 굽혀 런지 자세를 유지한 채 상체를 오른쪽으로 비틀었다 원위치 합니..
- Total
- Today
- Yesterday
- 운동
- 집에서 하는 운동
- 뷰티
- 안먹은걸로
- 살빼기
- 단기간 다이어트
- 다이어트 방법
- 홈트
- 패션
- 집에서 하는 다이어트
- 다이어트
- 여름
- 다이어트 꿀팁
- 스트레칭
- 감량하기
- 다이어트 운동법
- 몸매
- 다이어트 정보
- 단기간 살빼기
- 다이어트하기
- 홈트레이닝
- 몸매 만들기
- 건강한 다이어트
- 비키니
- 다이어트 하기
- 다이어트 상식
- 유산소 운동
- 다이어트꿀팁
- 다이어트빠른효과
- 다이어트 운동
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |