잘못된 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식 정답이 있는 다이어트 방법은 없습니다. 사람의 체형과 체질에 따라 또는 생활패턴에 따라 다이어트 방법이 다릅니다. 우리에게 흔히 알려져 있는 다이어트 상실들이 다 맞는것은 아닙니다. 하지만 그럴싸해서 믿고 있는 사실들이 많이 있습니다. 오늘은 잘못알고 있는 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 정보로 인해 잘못된 다이어트 하지 마시고 이제 제대로 알고 올바른 다이어트 상식으로 건강하고 바르게 살을 빼야 합니다. 1.계단을 오르내리면 다리가 얇아진다. 맞는 말입니다. 계단 오르내리기는 아주 좋은 유산소 운동 중 하나 입니다. 다리에 적당히 근육도 생기고 지방도 잘 연소됩니다. 단, 체중이 너무 많이 나가거나 무릎이 좋지 않은 사람은..
잘못된 다이어트 상식 바로 알기 생리중 간단한 운동법 여자와 아주 밀접단 단어 라고 할 수 있습니다. 또 여자라면 한번쯤 시도해봤을 만한 것은 다이어트 입니다. 벌써부터 여름맞이를 위해 다이어트 준비하는 분들고 계실겁니다. 그런 의미로 오늘은 다이어터들을 위한 정보를 가져 왔습니다. 다이어트의 대한 잘못된 정볼르 확인해보고 생리기간 중에 할 수 있는 간단한 운동법을 소개 해드립니다. 1.먹는 것 줄이기 이제 막 다이어트를 시작하시는 분들 중에는 가장 먼저 헬스장 등록을 하는 분들이 많습니다. 그런데 사실 헬스는 다이어트 효과를 크게 볼 수 있는 방법이 아닙니다. 살 1g이 약7kcal인 것으로 봤을때, 운동으로 하루에 150kcal를 더 소모 한다면 이것은 약 20g에 불과하기 때문입니다. 물론 운동을 ..
살이 쭉쭉 빠지는 운동과 다이어트 꿀팁 대방출 다들 황금연휴를 지나 늘어난 체중을 보며 후회 하고 계실겁니다. 요즘은 비도 오지 않고 화창한 날의 연속입니다. 날도 점점 좋아지기 때문에 옷차림이 갈수록 얇아지고 있습니다. 간만에 얇은 티를 입었더니 충격을 받지 않을수가 없었습니다. 하루 빨리 운동을 해야 겠다 싶으신 분들을 위해 살이 쭉쭉 빠지는 운동법과 다이어트 꿀팁을 가져 왔습니다. 1.버피테스트 우선은 살을 뺀다고 무작정 달리기부터 시작하는게 아니라 체지방을 뺼 수 있는 유산소 운동과 체지방이 빠진 자리에 근육이 들어설 수 있도록 근력운동을 같이 병행해 줘야 합니다. 가장 좋은 운동법이 바로버피테스트 입니다. 집에서도 간단하게 할수 있는 운동입니다. 유산소성운동과 근력운동이 합쳐진 일석이조의 운동이..
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