살이 안빠지는 사람들의 잘못된 습관과 요요를 부르는 습관 1.수면부족 수면 부족은 집중력이 떨어지는 것은 물론 피부 상태도 나빠지게 합니다. 다음날 식욕에도 영향을 주게 됩니다. 따라서 잠이 부족한 날에는 식욕이 왕성해져 그만 고사ㅣㄱ해버리는 것입니다. 혹시 심한 졸음에 이성적인 판단이 서지 ㅇ낳아 오로지 계속 먹기만 한 경험이 있는지 생각해봐야합니다. 수면 부족은 이런 폭식의 가장 큰 원인이라고 할 수 있습니다. 그렇게 되지 않기 위해서라도 매일 적절하게 잠을 자는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 2.간식을 쌓아두는 버릇 마트에서 할인하고 있었다든지 자주 쇼핑 가는 것이 귀찮다든지 다양한 이유로 많은 간식 등을 쌓아두고 있지는 않은지 생각해봐야 합니다. 그렇게 되면 아무리 참으려고 생각해도 그만 손..
잘못된 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식 정답이 있는 다이어트 방법은 없습니다. 사람의 체형과 체질에 따라 또는 생활패턴에 따라 다이어트 방법이 다릅니다. 우리에게 흔히 알려져 있는 다이어트 상실들이 다 맞는것은 아닙니다. 하지만 그럴싸해서 믿고 있는 사실들이 많이 있습니다. 오늘은 잘못알고 있는 다이어트 상식과 올바른 다이어트 상식에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 정보로 인해 잘못된 다이어트 하지 마시고 이제 제대로 알고 올바른 다이어트 상식으로 건강하고 바르게 살을 빼야 합니다. 1.계단을 오르내리면 다리가 얇아진다. 맞는 말입니다. 계단 오르내리기는 아주 좋은 유산소 운동 중 하나 입니다. 다리에 적당히 근육도 생기고 지방도 잘 연소됩니다. 단, 체중이 너무 많이 나가거나 무릎이 좋지 않은 사람은..
잘못된 다이어트 상식 바로 알기 생리중 간단한 운동법 여자와 아주 밀접단 단어 라고 할 수 있습니다. 또 여자라면 한번쯤 시도해봤을 만한 것은 다이어트 입니다. 벌써부터 여름맞이를 위해 다이어트 준비하는 분들고 계실겁니다. 그런 의미로 오늘은 다이어터들을 위한 정보를 가져 왔습니다. 다이어트의 대한 잘못된 정볼르 확인해보고 생리기간 중에 할 수 있는 간단한 운동법을 소개 해드립니다. 1.먹는 것 줄이기 이제 막 다이어트를 시작하시는 분들 중에는 가장 먼저 헬스장 등록을 하는 분들이 많습니다. 그런데 사실 헬스는 다이어트 효과를 크게 볼 수 있는 방법이 아닙니다. 살 1g이 약7kcal인 것으로 봤을때, 운동으로 하루에 150kcal를 더 소모 한다면 이것은 약 20g에 불과하기 때문입니다. 물론 운동을 ..
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