뷰티102

우리는 일상생활을 하면서 종종 단 식품을 섭취하고 싶을 때가 많습니다. 하지만 왠지 당길때 마다 먹게 되면 몸에도 안 좋고 살이 찌기 때문에 쉽게 손을 뻗지 못하는데요. 그 중에 초콜릿은 더더욱 그런 상황인데요, 당분이 많고, 살이 찌는 것은 물론 치아도 상하게 한다는 생각을 갖고 있기 때문입니다. 하지만 그렇다고 무조건 나쁜 식품은 아닌데요. 초콜릿을 만드는 재료인 카카오는 플라바놀이라는 항산화 성분이 들어 있어서 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤 수치도 떨어뜨려 주며, 소량을 꾸준히 먹게 되면 심근 경색은 물론 뇌졸증의 위험률을 감소시켜 준다고 합니다. 좋은 효능도 있지만 무작정 좋자고 먹기엔 체중증가와 당분이 걱정되는데요. 그럼 어떻게 먹어야 조금이라도 똑똑하게 초콜릿을 섭취 할 수 있을까요? 일단 초콜..

채소를 섭취하는 것이 몸에 좋다는 것은 모르는 사람이 없습니다. 수많은 영양 성분과 면역력까지 높여 줄 뿐만 아니라 질병예방까지 해준 다는 것은 이미 알고 있는 사실이죠. 하지만 실제로 일상속에서 채소를 골고루 챙겨서 먹는 사람은 잘 없습니다. 바쁜 시간을 쪼개서 골고루 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이기 때문이죠. 게다가 인스턴트 음식의 섭취가 점점 늘면서 채소 섭취비율은 점점 적어지고 있다고 합니다. 한국영양학회에서는 매일 210~490g의 채소를 골고루 섭취를 권장하고 있지만 여전히 충족하지 못하고 있으며 채소는 물론 과일 섭취 부족 문제를 개선하기 위해 캠페인까지 기획한 적이 있다고 한다니 정말 섭취량이 부족하긴 한가봅니다. 하지만 당장은 우리가 일상을 살아가는데 채소 섭취가 부족하다고 해서 크게 지장..

여름 과일로 유명한 복숭아, 향도 좋고 맛도 좋고 몸에도 매우 이로운 과일로 알려져 있는데요 여름과일이니 만큼 7~8월에 가장 맛있다고 하지만 요즘은 주변을 둘러보면 비록 통조림과 같이 가공된 식품이어도 제법 어렵지 않게 먹을 수 있게 되었습니다. 복숭아는 예로부터 불로장생의 과일이라고 불렸는데요, 우리 조상들이 즐겨 먹었음은 물론 복숭아를 훔쳐먹고 삼천 갑자를 살았다는 동방삭이라는 사람이 중국 고대 설화에도 등장할 만큼 복숭아는 건강을 상징하는 과일입니다. 이렇게 건강 과일인 복숭아, 모두가 다 챙겨서 먹으면 당연히 좋지만 특별히 복숭아가 더 필요한 사람이 있다고 해서 알아봤어요 먼저 달달하게 잠을 이루고 싶은 사람, 즉 스트레스 등으로 불면증을 가지고 있는 사람에게 복숭아가 매우 좋다고 하는데요 복숭..