탈모의 원인이 되는 잘못된 다이어트

탈모의 원인이 되는 잘못된 다이어트 

다이어트를 시작할 때는 성공 후의 자신의 멋진 몸매를 상상하며 힘을 내지만 막상 다이어트를 진행하고 있을 때에는 먹고 싶은 유혹을 견뎌야 하는 것과 힘든 운동을 꾸준히 해야 하는 것 때문에 많은 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 

하지만, 힘이 들더라도 이겨내고 좋은 결과를 얻어내는 사람이 있기 때문에 많은 다이어터들의 모범이 되고 있지만, 간혹 다이어트의 부작용을 호소하는 사람들도 있어서 안타까운 생각이 듭니다. 

1.다이어트가 탈모의 원인이 되는 이유 

우리들 인간 자체는 생명을 유지하기 위하여 심장이나 간과 같은 내장이나 뇌, 신경 등의 중요한 신체기관에 대하여 가장 우선적으로 영양을 많이 사용하며, 생명유지에 직접적으로 관계되지 않는 머리카락이나 손톱 등에는 마지막 영양이 공급됩니다. 이것은 살아가기 위해서 중요한 신체 매커니즘입니다. 

다이어트에 의해 섭취하는 영야이 적어지면 영양이 머리카락까지 돌아올 가능성이 줄어듭니다. 따라서 머리카락의 성장에 필요한 영양이 부족해져서 탈모의 원인의 되는 것입니다.

다이어트를 시작하면 머리카락이 가늘어져서 잘리지기 쉽고, 빠지기 쉬워진 경우에는 머리카락까지 영야이 충분히 공금되고 있지 않은 것입니다. 이런 경우에는 신체의 다른 기관에도 영양이 부족해져 있을 가능성도 크다고 볼 수 있습니다. 이처럼 머리카락은 신체의 건강을 나타내는 거울과 같습니다. 다이어트 중에는 특히 머리카락의 상태에 신경을 써서 탈모뿐 아니라 몸의 건강이 축나고 있지 않은지 주의해야합니다.

2.머리카락을 위해서 필요한 영양

머리카락의 99%는 케라틴이라고 하는 단백질로 구성되어 있습니다. 이 머리카락의 기초가 되는 단백질은 건강한 머리카락을 위해서는 필수불가결하다고 할 수 있으므로 식사로는 콩제품 등의 양질의 단백질을 섭취하도록 합시다. 또한, 비타민과 미네랄도 빠뜨릴 수 없습니다. 이러한 것을 풍부하게 함유하는 녹황색채소와 뿌리채소를 많이 섭취하고 과일도 섭취하도록 합싣. 

이러한 점에 주의하면서 영양이 균형 잡힌 식사를 하도록 신경써야 합니다. 건강한 머리카락을 위해서는 균형 잡힉 식생활이 무엇보다 중요하기 때문입니다.

3.건강한 다이어트

다이어트에 의한 영양부족은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 비만은 생활습관병의 리스크가높아져서 머리카락 건강에도 영향이 있습니다. 생활습관병에 걸리면 혈액이 끈적해지기 쉬운데 이러한 혈액은 흐름이 나빠지기 때문에 머리카락에 영양이 도달해지지 않는 것입니다.

식사 제한 다이어트는 건강을 해칠 가능성도 있고 탈모에도 악영향을 미치므로 머리카락은 물론이고, 신체의 건강을 위해서라도 과도한 식사제한은 피하도록 해야 합니다.